Geschreven door de redactie van 247dermatologist, medisch beoordeeld door dr. A.M. van Coevorden, dermatoloog
Beoordeeld op 30 juli 2026± 3 min leestijd
Waar wel aanwijzingen voor zijn
Onderzoek vindt een verband tussen acne en voeding met een hoge glycemische lading: veel suiker, wit brood, frisdrank en andere snelle koolhydraten. Ook melk, opvallend genoeg vooral magere melk, wordt in sommige studies in verband gebracht met acne. Belangrijk: dit zijn verbanden op groepsniveau, geen bewijs dat het bij iedereen zo werkt.
Waar geen goed bewijs voor is
Chocolade en vet eten zijn nooit overtuigend als oorzaak aangetoond. Detox-kuren en supplementen genezen acne niet; supplementen hebben alleen zin bij een aangetoond tekort.
Wat je er praktisch mee kunt
Een gezond eetpatroon helpt je huid mee, maar is geen behandeling. Merk je zelf een duidelijk patroon, dan kun je gerust een tijd minder suiker of melk proberen; geef het minstens enkele weken voordat je conclusies trekt. Streng lijnen om je huid is nooit nodig.
Waarom eten nooit de schuld is
Hormonen en erfelijke aanleg zijn de hoofdoorzaken van acne. Wat je eet kan hooguit meespelen. Schuldgevoel over voeding helpt je huid niet en is nergens voor nodig; een goede behandeling wel.
Twijfel je waardoor jouw acne komt?
Een dermatoloog kijkt naar het hele plaatje en vertelt binnen 12 tot 48 uur wat bij jou werkt.
start consultVeelgestelde vragen
Krijg ik puistjes van chocolade?
Daar is geen overtuigend bewijs voor. Als je zelf telkens hetzelfde patroon merkt, kun je het een tijd laten staan, maar als algemene regel geldt het niet.
Moet ik stoppen met melk?
Als standaardadvies niet. Alleen als je zelf een duidelijk verband merkt, is minderen het proberen waard. Zuivel schrappen zonder reden heeft geen zin.
Helpen supplementen tegen acne?
Alleen bij een aangetoond tekort. Voor supplementen als acnebehandeling zonder tekort is geen goed bewijs.
Verder lezen
Bronnen
- NVDV
- NHG-Standaard Acne
Laatst herzien op 30 juli 2026
Laat een dermatoloog meekijken
Upload foto's en je klachten. Een BIG-geregistreerde dermatoloog stelt binnen 12 tot 48 uur een behandelplan op.
start consult