Acne tips: effectieve manieren om puistjes te verminderen

In het kort

• Acne wordt veroorzaakt door verstopping van poriën door talg en bacteriën.
• Goede huidverzorging helpt acne verminderen en voorkomen.
• Voeding, stress en hormonen spelen een rol bij acne-uitbraken.
• Effectieve behandelingen zijn beschikbaar, van crèmes tot medische therapieën.
• Online dermatologisch advies helpt bij hardnekkige acne.

Dagelijkse huidverzorging bij acne

Een goede huidverzorgingsroutine helpt om acne onder controle te houden. Volg deze stappen:

• Milde reiniging: Gebruik twee keer per dag een milde, niet-irriterende gezichtsreiniger. Vermijd agressief boenen of schrobben, dit kan acne verergeren.
• Niet te vaak wassen: Overmatig reinigen kan de huid uitdrogen en meer talgproductie stimuleren.
• Gebruik olievrije producten: Kies voor niet-comedogene crèmes en make-up op waterbasis.
• Hydrateer je huid: Een lichte, olievrije moisturizer voorkomt uitdroging.
• Zonbescherming: Gebruik een niet-vette zonnebrandcrème (SPF 30+), vooral bij gebruik van acnebehandelingen.

Wat moet je vermijden bij acne?

Sommige gewoonten kunnen acne verergeren. Vermijd deze fouten:

• Aan je gezicht zitten: Voorkomt verspreiding van bacteriën en verdere irritatie.
• Puistjes uitknijpen: Dit verhoogt de kans op infectie en littekens.
• Aggressieve scrubs of exfolianten: Kan de huid beschadigen en ontstekingen verergeren.
• Vette huidverzorgingsproducten: Kan de poriën verstoppen en acne verergeren.
• Ongezonde voeding: Hoewel voeding niet direct acne veroorzaakt, kunnen bepaalde voedingsmiddelen zoals chocola, varkensvlees en melkproducten acne verergeren. Probeer deze te vermijden als je merkt dat ze een negatieve invloed hebben.

Dieet en acne: wat kun je eten?

Hoewel voeding niet de enige oorzaak is, kunnen sommige voedingsmiddelen acne beïnvloeden:

• Vermijd snelle suikers: Bewerkt voedsel en suikerrijke dranken kunnen ontstekingen verergeren.
• Eet meer groenten en fruit: Rijk aan antioxidanten die de huid beschermen.
• Gezonde vetten: Avocado, noten en vis bevatten omega-3, wat ontstekingen kan verminderen.
• Voldoende water drinken: Hydratatie helpt bij het afvoeren van afvalstoffen.
• Eet gevarieerd: Een gebalanceerd dieet met veel verse groenten, fruit en volkorenproducten ondersteunt een gezonde huid.

Effectieve behandelingen tegen acne

Er zijn verschillende behandelmogelijkheden om acne onder controle te krijgen:

• Vrij verkrijgbare crèmes: Producten met benzoylperoxide of salicylzuur verminderen ontstekingen.
• Receptplichtige medicatie: Retinoïden en antibiotica kunnen helpen bij hardnekkige acne.
• Hormonale therapie: De juiste anticonceptiepil kan helpen bij hormonale acne. Niet alle anticonceptiepillen werken even goed, dus overleg met je huisarts over een pil met anti-acne werking.
• Isotretinoïne: Een krachtig medicijn voor ernstige acne (alleen op recept).
• Professionele behandelingen: Peelings, lasertherapie en microneedling kunnen littekens verminderen.

Wees voorzichtig met huidverzorgingsproducten en medicijnen

Sommige huidverzorgingsproducten, make-up en zonnebrandmiddelen kunnen acne veroorzaken of verergeren. Kies altijd voor producten die niet-comedogeen zijn en geschikt voor de acnegevoelige huid. Daarnaast kunnen bepaalde geneesmiddelen, zoals langdurig gebruik van corticosteroïdcrèmes en orale prednison, acne uitlokken. Overleg met je arts als je merkt dat een medicijn je acne verergert.

Wanneer bel je de huisarts of dermatoloog bij acne?

Neem contact op met een arts als:

• Acne niet verbetert met vrij verkrijgbare producten.
• Je last hebt van pijnlijke, onderhuidse ontstekingen.
• Acne littekens begint te veroorzaken.
• Je psychisch last hebt van je huidprobleem.

Maak een afspraak met een ervaren en gecertificeerde online dermatoloog

Wil je snel weten welke acnebehandeling het beste is? Of twijfel je of je verder actie moet ondernemen? Vraag dan een consult aan via onze app.

Bekijk de mogelijkheden.